odpowiedzi do

Thx Michail za pomoc doceniam ją a o to odpowiedzi na punkty: 1)Trenuje amatorsko tak pomachać sobie kilogramkami od 4 miechów. Robiłem to dość regularnie przykładałem sie do tego. Ćwiczyłem sobie po kilka razy dziennie. Po przeczytaniu nie których artykułów wiem teraz że to błąd był :(. Ale poprzestałem na czas wakacji. 2)Trenowałem w zasadzie [...]

[...] serie z takim samym cwiczeniem tylko w nachwycie. To wszystko. Oprocz tego 3 razy w tygodniu po treningu (pon,sr,pt) rowerek. Licze na pomoc i bede wdzieczny za wszystkie odpowiedzi pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce No więc nie jest [...]

[...] pomocy przy tradycyjnym podejsciu do treningu - to uwazam to za problem do rozwiazania zanim akcja ruszy. Czyli krotko - kto do czego ? za/na ile ? jak maja wygladac odpowiedzi i pytania (czy maja to byc typowe training logs czy takze pytania o podstawowe kwestie typu "jak trenowac barki zeby urosnely.." ? Proponuje takze z [...]

Podjelam decyzje ze z niej zrezygnuje, bo to nie dla mnie, o stokroc lepiej funkcjonowam na diecie ktora tutaj relacjonowalam. Gdyby szukac w tej patowej sytuacji pozytywow to przynajmniej wiem co mi nie sluzy. Dziekuje za odpowiedzi i nie spamuje juz, czas sie wziac do roboty

Dzieki panowie za odpowiedzi! W takim razie niestety, ale odpuszczam.. Choć z drugiej strony może sie uda wkoncu do tych 100kg zbliżyc :D Dzisiaj DNT. Węgli do posilków mniej i ssie caly dzien jak cholera

[...] zrozumiałem, możesz bardziej przystepnie?albo: a możesz wkleić opis, jak wykonać modyfikacje tej techniki? itp itd chodzi o to, aby ktoś, kto przez np google szuka odpowiedzi na swoje pytania znalazł je tu, zarejestrował się i wziął udział w dyskusji. ale żeby wyszukiwarka skierowała go do nas, musi miec odpowiednie zaczepienie, nie [...]

tak się zastanawiam logor czy jest sens wklejać linki do postów które widnieją obok siebie nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

[...] odstawiać jeden dzień aerobów? Ale tutaj chce właśnie z 1-2 dni zostawić na masie aerobow do 40 minut albo interwały do 25 minut zeby czysto masa wchodziła. tak sobie sledze odpowiedzi naszych GWIAZD NUMERU w magazynie Perfect Body - http://www.olimp-supplements.com/13/43/produkty/magazyn-perfect-body/ aeroby na masie to czesto zadawane pytanie [...]

Powiem tak... Przejzalem jeszcze raz wszystkie odpowiedzi i uwazam ze wszyscy ktorzy sie zakwalifikowali prawidlowo wykonali na zadanie 2 i 4 (gdybym mial sie przczepic tak na sile to moze 'cope' mogl sie bardziej postarac ale i tak jest ok) Dajcie juz spokoj.... Zobaczcie co sie dzialo w tym poscie... Mialem wiecej usowania niz sprawdzania... [...]

[...] McGregora. Dwóch byłych przeciwników Conora, Nate Diaz i Khabib Nurmagomedov szybko odnieśli się do jego wypowiedzi. Nate Diaz ogłosił się "prawdziwym GOAT’em MMA” w swojej odpowiedzi na ranking Conora McGregora. Było to znowu coś, z czym Jon Jones wyraźnie miał problem i nie zgadzał się. "Teraz ten facet to GOAT? To dopiero zaczyna być [...]

W odpowiedzi na nazwę tematu - prosze nie wracaj do mma %-)

[...] Strasznie musiał bym wogóle w takim razie przy masie uważać z układem pokarmowym bo ten niestety często dokłucza przy większych ilości jedzenia , i też zauwazyłem to u Ciebie , więc wtedy dobrą inwestycją byłoby pilnowanie sie z błonnikiem i kupno probiotyków a może też ten proszek zasadowy czy jak to było .. ? Dzięki wogóle za odpowiedzi };-)

[...] to ok. 1. Do którego z ćwiczeń dodawać martwy ciąg??? Do pleców??? A jeśli tak to jak to połączyć??? Np. Plecy 14 serii i po skończeniu dodać serie martwego ciągu?? nie ma odpowiedzi na takie pytania. jest to zależne od celów treningowych, podziału treningu, zaawansowania. Jeżeli dzielisz 'standardowo', a twoim celem jest równomierne [...]

[...] fatalne... Nie wiem co robić - czy zmiejszyć ciężar... czy co? Chyba też zaczynam z za dużym ciężarem... proszę by szefowa się wypowiedziała... Mathilda, a Ty sama nie znasz odpowiedzi? @-) Ja naprawdę mam nadzieję, że nie zrobisz sobie krzywdy :-{ nie ma potrzeby gnać tak na siłę i wybacz, ale to nie wygląda.. dobrze :-( Wiadomo, że moje słowo [...]

Dzieki za odpowiedzi Hmm tez nie pijam za duzo ostatnimi czasy no ale tak od czasu do czasu jakis weekendzik czy cos to wypada strzelic jakiegos browarka nie? :) Klejcun "niechcem ale muszem"? Heh tez sie zdarza i wlasnie o to chodzilo mi czy jak od czasu do czasu jakis procencik se cykne to nie bedzie zle. Chodzilo mi np. czy nie wiem [...]

[...] ubocznymi i mowi ze efekty leczenia widac dopiero po uplywie ok. 3 mc-y chociaz nie bardzo chce mi sie w to wierzyc... Mam do was nastepujace pytania: (mozliwe ze odpowiedzi sa gdzie tutaj ale nie chce mi sie przegladac 116 stron): - kiedy widzieliscie u siebie poprawe po stosowaniu Roacctaune (tzn. po jak dlugim okresie stosowania)? - [...]

[...] bo napisanie tego posta zajelo mi dosyc duzo czasu. Nie omijajcie go tak szybko:p. Z gory dzieki i pozdrawiam. ps: kopiuje moj post poraz 2 bo nie dostalem wczesniej zadnej odpowiedzi TERAZ JAK MAS ZJUZ JAKIES PODSTAWY, UWZGLEDNIAJAC MOJE ZAMINY, ULZO PRZEDEWSZYSKTIM BILANS DZIENNY I ROOZKLAD BTW! UZLOZ TO WSZYSKTO TAK ABY BILANS SIE [...]

[...] butle;-). dostep mam ale raczej nie do apteki wiec co z underów najlepsze o nazwe prosze Enany ug sobie odpusc. Nie bede drugi raz pisal tego samego, masz tu linka do mojej odpowiedzi: http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87%2C_vol.2-t857873-s265.html . Tak w ogole bany powinny sie sypac dla osob co pytaja o rzeczy ktore sa [...]

czy jest w stanie mi to ktoś wyjaśnić? Zjedzenie węglowodanu o wysokim IG doprowadza do gwałtownego skoku poziomu cukru wywołującego w odpowiedzi duży wyrzut insuliny. Poziom cukru szybko ulega obniżeniu i podobnie do wahadła, które znacznie wychyliło się w jedną stronę i musi to podobnie uczynić w przeciwną - poziom cukru nie spada do wartości [...]

[...] albo rozluźnisz trening. Pewnie, że można zrealizować to w domu, ale po co latami harować w piwnicy, skoro na siłowni wystarczy kilka miesięcy ? 4. Na to już nie mam odpowiedzi. Jeżeli nie są agresywni, to po prostu można im odmówić (ale nie mówiąc, że "ja robię na czysto", bo mogą sobie dopowiedzieć "a nie tak jak wy, [...]